长期睡眠可以让你的大脑更快地老化

2018-10-12 05:06:04

作者:还纣

当然,我们听说你化妆睡觉或睡觉时脸上的脸被刷到枕头上会导致你老化

但是一项新的研究表明,这不是你的睡眠方式,而是你睡了多久决定衰老

新加坡杜克 - 新加坡国立大学医学院的研究人员表示,睡眠质量,而不是质量,可以证明是老年人的一个因素

该研究涉及66名55岁及以上的中国成年人,进行MRI扫描并每隔两年进行一次认知评估

在观察参与者的脑容量,认知表现以及他们自我报告的睡眠模式后,研究人员发现较低的睡眠持续时间可以加速大脑衰老

仅仅一小时的睡眠减少就增加了脑室扩大的速度,这是与年龄相关的认知衰退和神经退行性疾病的已知标志

同时,睡眠质量未显示对大脑衰老或功能有任何显着影响

“我们的研究结果将短暂的睡眠与大脑衰老的标志联系起来,”主要作者June Lo在一篇新闻稿中说道

最近关于睡眠持续时间和质量的大量研究试图找出老年人理想的睡眠时间

俄勒冈大学的一项研究表明,六到九个小时是确保最佳认知表现的理想范围

与此同时,一项英国研究称,实际上六到八小时是最佳的

杜克大学研究的作者似乎认为,介于两者之间可能是“最佳点”,并补充说未来的研究将关注睡眠持续时间和质量的长期影响

这足以让我们早点睡觉