你的童年欲望会让你生病吗?

2018-10-12 08:15:05

作者:戎特

有没有想过为什么美国三分之二的成年人超重,如果没有危险的肥胖

从你的第一部漫画开始,直到你的青少年时期,你被创造性的垃圾食品广告轰炸,推动高热量,低营养的快餐和零食从出生开始就告诉你,你可以随时吃任何东西,熬夜,午夜后开车经过随着年龄的增长,啤酒广告超过了你,就像那些快餐广告一样,酒类公司压倒性地将你与年轻人特别重要的联系 - 如友谊,声望,性感和乐趣你的长期童年接触这些运动鼓励和利用你的胃口,立即满足,牺牲你的长期健康现在,作为一个成年人,你可能会迷上并沉迷于生活方式的选择不健康的食物,酒精和深夜睡眠剥夺你听到的那些消息听起来很有趣,味道很好,看起来很酷,成了现在对你的健康有害的成年人的习惯

缓解衰老过程没有什么后果 - 皮肤起皱,腰围扩大,精力不足和慢性疾病都没有青春我们养育了四个女儿,年龄在17到24岁之间的年轻女士所以,我们已经深入了解几年来一直在思考年轻人的思维我们已经知道,孩子最渴望的是同样的食物,今天许多成年人仍然在吃 - 谷物,鸡块,意大利面,薯片和甜点虽然大多数孩子可以吃那些东西,保持苗条一段时间,成年人不能今天,谷物制造商正在追赶并且正在关注我们的童年成瘾现在播出的幸运符号广告显示两个30多岁的成年人吃着幸运的魅力一个人甚至吃着棉花糖麦片同时在房子里走来走去肉桂Toast Crunch是一个受欢迎的零食,适合20和30多岁的人在晚上玩视频游戏认识到这一点,General Mills去年在洛杉矶赞助了一个视频游戏会议 - 促进和推动我们的童年愿望作为成年人继续吃垃圾食品Trix谷物兔子明年年满60岁经过一生的“Trix适合孩子们”,今天成年的兔子可能在早上和晚上倒入一个大碗不幸的是,仍在吃这些“小孩“食物 - 美味,甜味,咸味和脂肪,主要由糖,加工碳水化合物和掺假成分组成,导致肥胖和慢性疾病在我们的成年生活中普遍存在虽然酒精行业坚持其广告目标研究表明,今天社会倾向于将饮酒作为一种通过的仪式,电影,音乐和广告将饮酒描绘成一种理想的成人活动,达到21岁并且“合法”只是为了增加市场份额而不是鼓励未成年人喝酒

“是特别庆祝的事情电视广告和电影让年轻人的饮酒看起来非常有趣,我们同意 - 当然,它有时可能是,但宿醉不是很有趣,永远大量饮酒对成年期的长期副作用包括肝脏损伤,啤酒肚和皮肤弹性丧失成人年龄在20到64岁之间的十分之一死亡是由于过量饮酒,CDC最近表示 - 因此,虽然酒精看起来像青少年一样吸引人,但今天它是美国可预防性死亡的第三大原因你是一个沉重的饮酒者吗

根据这份报告,成人吃零食和玩电子游戏到深夜会发现他们的食物看起来非常好,第二天睡眠过少就研究表明睡眠限制会增加饥饿和食欲所以,毫不奇怪,肥胖体重增加与睡眠不足有关因为成年人我们熬夜太晚而且起得太早我们用食物,酒精或工作来打扰我们的睡眠我们过度活动,如看电视和上网冲浪,过度刺激自己美国成年人每晚只睡65小时根据最近的Gallop民意调查显示,40%的美国人每晚睡眠时间不到6小时我们的身体需要大约8小时的恢复性睡眠才能让我们的大脑正常运作并进行细胞修复要有效 睡眠不足会产生模仿酒精的后果,第二天早上会对我们的精神和身体反应产生负面影响

我们的女儿可能会在睡眠中吝啬,并且通常会在第二天恢复到某种程度的正常状态但是,那个童年的宽限期不会持续很长时间从20岁左右开始,从一个没有睡眠的夜晚恢复过来会变得越来越难,因为健康和体重的后果会随着时间的推移而累积,睡眠不足会让你的食欲和腰围通过屋顶永远不会太晚控制我们现在坚定不移的童年欲望,不健康的成年人习惯幸运的是,我们的身体被创造并配备了惊人的治疗,恢复和再生能力要开始,你需要正念,行动计划和专注从小开始,一个改变在一段时间内为自己的成功做好准备无论您在繁忙的生活,健康,体重或环境中站在哪里,都要退后一步k在你典型的一天密切关注创建一份你多年来建立的有害生活习惯和思维模式的清单从你的食物选择开始,评估你吃快餐,便利店餐,垃圾或加工食品的频率切换到真正的全食物,如健康的肉类,好的油脂,新鲜的水果和蔬菜,坚果和种子你会立即认出你的杂货店里的真正的食物是你祖母用来做饭的东西它可以吃真正的全食物,甚至如果你有一份要求很高的工作,年幼的孩子,课外活动和挑剔的食客分手并结束你与美元菜单的关系在两餐之间,结束吃零食的习惯 - 你现在已经长大了你应该能活下来五或六个小时没有零食垃圾食品广告运动错误地说服父母和孩子相信我们一直需要掌握一些东西除非你是“世界上最有趣的人”,否则没有其他人中间 - 啤酒广告中的年龄或者年龄这是有意的酒精广告在与年轻人和年轻人的饮酒,社交和外出相关联方面做得很好所以,如果你超过30岁,那么现在是制定计划的时候了

减少可以享受社交活动或在家中放松,不喝酒只是想要保持健康可以让你适度饮酒或完全避免饮酒把你的注意力集中在享受不含酒精的更健康的替代品如果饮酒仍然是你的社交生活,一定要设置限制并保持跟踪,以避免被带走,这很容易发生在你开心的时候先吃,然后在每一杯酒之前喝一品脱水以保持水分,而酒精会让你感到困倦,它也会降低你的睡眠质量即使你没有注意到醒来的时间,这些饮料往往会产生破碎的浅睡眠

如果你的睡眠时间少于推荐的7或8小时懒散的睡眠,关闭你的iPad,停止看你的手机一直到睡觉前的一切,然后关灯我们今晚提前一个小时睡觉这个额外的一小时睡眠会对你的健康产生很大的影响足够的睡眠和太少的睡眠可能会影响你的情绪,体重,甚至你的性生活我们学到的最重要的教训之一

对我们的健康,我们的能量水平,我们的快乐和激情的责任 - 他们真的掌握在我们自己的手中我们都拥有这种力量所以决定在路上照顾好自己以确保你能够活下去用健康和幸福来度过你的生活,追求任何与你感兴趣的事物从生活中的一对夫妇身上获得真正的洞察力在wwwrevelationcorporatewellnesscom和wwwrocksolidnutritionandwellnesscom了解更多关于我们的信息,或者发送电子邮件给Debbie在Debbieabbott1965 @ gmailcom